热门关键字:  哲理  感悟  励志  恋爱  情感
父母心

也许可以改变你生活和改变你的人生

来源:心灵港湾 编辑:漂泊心 时间:10-06 14:02 努力统计中... 字体:【
更多
烟雨漓江 www.yyguilin.com 桂林生活网 www.yyguilin.com
游子网络 www.yziw.net 逸乐网 www.eldiy.com
多多购 www.duoduobuy.com 父母心 www.fumuxin.org
桂林视窗 www.0773163.com SMT行业门户网 www.websmt.net
桂林旅游 www.guilintravel.info 网站建设 www.youzi.in
桂林旅游网 www.ttguilin.com 森林酷 www.senlinku.com
多多商城 www.duoduobuy.com 游子主机 www.yzhosting.com
梯田山庄 www.ljjktt.com 月畔湾客栈 www.ljypw.com
红色粉笔 www.redchalk.cn 心灵港湾 www.ekyo.cn

  再伟大的旅程都要从每一小步开始,在你开始迈步之前,你要知道你将要走向哪里。如果你非常忙碌而没有时间去选择的话,那么你很有可能走上错误的道路而自己浑然不知。
  
  第一部分:身体是本钱
  
  一、多吃水果。
  二、多吃蔬菜。
  三、多吃天然黑色食品。
  四、适当地少吃过甜、油炸、深加工的食品。
  诸如面包、蛋糕、小甜饼、方便面、油条等等,这些食品含有太多的热量和碳水化合物,过多食用容易导致糖尿病和心脏病。
  
  五、早睡早起。
  最新的研究发现,一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活提供充沛的体力,甚至还能够起到减肥的作用呢。
  
  六、多步行,多走楼梯少坐电梯。
  你的健康是你最宝贵的财富,但人们似乎对健康的重要性还停留在口头上说说而已。当然,从现在开始也不算晚。专家建议,如果你没有固定的大量时间去锻炼身体的话,那就改变一些你的日常生活习惯。比如,散步,步行,走楼梯不要坐电梯、把车停在距离你目的地较远的地方然后步行前往、遛狗等等。
  
  大多数人每天步行不到3000步,而如果你每天能够步行1公里的话,你会发现你的身体真的在慢慢发生变化。所以专家表示,锻炼并不是一件难事,只要你稍微改变一下你的生活方式,你就能够从中得到锻炼的目的。
  
  七、少喝罐装饮料。

  八、戒烟。
  吸烟的确不是什么好习惯。调查显示,美国每年有43万人因为吸烟而引起的疾病死亡,另外吸烟还容易导致糖尿病、哮喘症等。
  也许你以前就曾经试图戒烟,但你失败了。
  为什么不在这一年里成功实现戒烟的目的呢?美国很多州都开设帮助吸烟者戒烟的网站,而且还能够提供在线或者电话服务。
  当然,你不要试图一两天就能够戒除烟瘾。要按步骤去做,把烟灰缸放得远一些,身上不要带太多的香烟,和那些不吸烟的朋友呆在一起等等。
  
  九、自我治疗。
  定期体检将会提早发现你身上某些器官是否已经出现问题,有意识地自我治疗也能够起到保健的作用。
  
  十、结婚。
  美国中央疾病预防和控制中心的最新研究成果发现,已婚者比单身汉的身体和心理更为健康。正如美国大法官哈里、布莱克芒所说:“婚礼是个过程,结婚是成绩。”
  
  第二部分:良好的生活习惯
  
  十一、深呼吸。
  如果你没有时间去户外遛狗的话,每天做10个深呼吸。
  
  十二、穿合脚的鞋子。
  
  十三、不要随便乱吃药,应该根据具体病情来选择,或者咨询医生。
  
  十四、有规律地伸腰。
  如果你没有时间锻炼的话,那就在办公室伸伸腰,这能使你的肌肉变得柔软。
  
  十五、经常使用牙线。
  这不但能够使你的笑容更加迷人,而且能够降低牙病的发生率。研究还发现,使用牙线还能够降低心脏病和哮喘的发病率。
  
  第三部分:生活有条理
  
  十六、把不用的东西捐出去。
  如果你有一些已经用不上的东西,你可以将这些东西捐献给慈善机构。
  
  十七、清理你的壁橱。
  如果你的壁橱里还有两年之内没有穿过的衣服,那么请你扔掉它或者把它们捐献出去。清理出你真正的“财富”,当你需要穿某件衣服的时候你就能马上找到它们。
  
  十八、体会静坐的乐趣。
  静坐,不仅能够使人的心灵得到净化,而且能够使人拥有一个健康的身体。最近的一些研究成果显示,有规律的静坐不但能够缓解人的精神压力,而且还能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不孕等疾病。更为重要的是,静坐能够增强人的免疫力。

数据统计中!!
最新评论
发表评论
评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。
表情:
用户名: 密码:
匿名评论
立即注册账号
浏览: